男性怎样预防脱发?

 　　男性怎样预防脱发?现在的生活节奏越来越快，导致我们的生活压力也就增大，男性出现脱发秃顶的人也是越来越多了，男性脱发已经成了一种社会的现象，脱发越来越困扰着大家，那么我们平时应该有哪些良好的习惯，才能预防脱发呢?

　　一、避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意做好防护工作。

　　二、忌长时间上网

　　过度上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。长时间上网打游戏，我们的脑袋一直会处于紧张的状态，这样会导致植物神经紊乱，致使皮肤血管的收缩，供血减少，就会使毛囊营养不良而脱发。

　　三、合理饮食

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

　　四、忌长久戴帽

　　不建议长时间佩戴帽子或者头盔，不透气容易闷坏头发，特别是发际线收到压迫，容易毛孔松弛，导致脱发。

　　五、放松心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳会导致睡眠质量差，从而加重脱发。放松心态，可以提高睡眠质量，有助于改善脱发。

　　六、远离烟草

　　吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

　　七、适度洗发

　　男性的头发都是偏短的，洗头发时很方便，有的就喜欢天天洗头发，每周洗两到三次就可以了，洗太多或者太少对头发都不好，我们洗头时要轻轻的按摩头皮，可以促进血液循环，头发自然干更好，吹风机建议温度不要太高，伤头发。