脱发应该怎么预防?吃什么?脱发是如今比较常见的一个现象，脱发了这么办?当然是及时的治疗呀，如果不及时的治疗脱发，头发有可能越掉越多，这样只会让脱发现象严重，下面杭州植发医师给大家讲讲怎么预防脱发，吃什么比较好。
脱发可以吃什么?
1、黑芝麻
黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美发。
2、鲑鱼
鲑鱼类的食物其实营养很充分，预防脱发是其中一种而已，鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸，可以让头皮保持健康状态。亚麻子(麻仁油)也富含欧米茄3脂肪酸，也可以代替鲑鱼作为养发来源。
3、谷类食物
各种谷类有丰富的蛋白质，B族维生素，丰富营养的同时也可以防脱发，而且脱发较为典范的防治方法便是杂粮粥。全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康。
4、牡蛎
牡蛎是一种营养丰富的海鲜食品，牡蛎海鲜中锌是抗氧化剂，可以预防脱发。其他食物也含有一些锌成份，为了避免食谱单调，也可使用含有锌成份的全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物预防脱发。
如何预防脱发
1.补充所需的营养元素
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：含有维生素的食物、新鲜蔬菜、富含铁质、富含碘质和富含蛋白质的食物，这些食物都能促进毛发生长。
2.保持心情愉快
适当保持愉快心情，减少精神压力，能避免头发脱落。
3.定期清洁头皮
头皮屑堆积会影响新头发的生长。
仔细想想，本来就容易掉发了，新头发还不易生长的话，那掉发问题只会越来越严重。
4.选择适合发质洗发露
干性头发选择植物养护洗发露，能深层清洁头皮和头发，补充和保持头发水分，具有柔发防止头发干枯等作用;油性头发选择植物去屑洗发露，能深层清洁毛囊，均匀头发营养，滋润秀发，抑制头皮发廯及头屑再生，轻松去除头屑，令头发洁净自然。
脱发应该怎么预防?吃什么?以上就是杭州植发医师为大家带来的预防脱发的方法，对于预防脱发、植发方面的问题，可以在线咨询我们的新生植发医师。