平时怎么预防脱发比较好?

　　平时怎么预防脱发比较好?现如今不少人都有着脱发的困扰，那么遇到了脱发怎么办?任由头发的掉落不管吗?不可以，这样头发只会越掉越多，头发越来越少。平时我们可以做些什么能够预防脱发，缓解脱发的问题呢?下面跟随杭州植发医师一起来看看吧。

　　避免脱发的方法有哪些

　　1、要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免吸取过多的糖、盐、油等，避免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

　　2、每日在放松时进行头部按压可以防备掉发，更简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后整理头发，按压头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

　　3、坚持头发的湿润也是防备掉发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、枯燥、开裂，构成掉发。我们的头发也如皮肤一样需求水的润泽，平日觉得空气枯燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时坚持发丝的湿润和弹性。

　　3、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，坚持身体血液循环正常。

　　4、要减少烫发、染发的次数。假如要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做新生的深层修复和护理，削减发丝受损状况。

　　5、洗发时，运用具有舒缓效果的洗发水，既能坚持头发的清洁，削减多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝。

　　6、多喝水也可以防备掉发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发成长提供足够的水分和养分。